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다이어트 일기

12월 07일 (음식 1201kcal, 운동 141kcal)

다신등급

닭가슴살깅깅

 3
  • 2016.12.07 11:27
  • 79
  • 0

밥한공기로늘림 운동은 계단오르기만 ㅎㅎ

  • 음식
  • 운동

1201/ 1279

141/ 213

성공
(6)

아침식사 : 564kcal (46.96%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
김치찌개 (1인분, 400g) 243kcal

점심식사 : 356kcal (29.64%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
깍두기 (1인분, 35g) 14kcal
깻잎무침 (1그릇, 28.9g) 21kcal

오후 간식 : 92kcal (7.66%)
콩물 (2회분, 200g) 92kcal

저녁식사 : 189kcal (15.74%)
계란죽 (1대접, 280g) 189kcal

운동 : 141kcal
계단오르기 걷기 (15분) 105kcal
반신욕 (30분) 36kcal
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