다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생다이어트할때 몇칼로리 미만으로할까요
다이어트중인고1
- 2016.12.07 17:24
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17남자학생인데 지금 다이어트중인데 원래 아침 스페셜k 바나나 저지방우유 해서 먹고 점심은 급식 반으로줄여서 먹고 저녁은 월수금은 부모님이 일반식에서 줄여먹고 화목은 닭가슴살 100g 저지방우유1컵 치즈1장이나 삶은계란 흰자 2개 연어 3조각 계란 연어 닭가슴살은 선택해서 먹는데 1000칼로리정도로 해야하나요?? 너무 과도하게하면 오히려 안좋나요
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남자분에다가 아직 성장기니 잘 드세요.. 17세면 키도 더 커야할 때인데 너무 안먹으면 안커요!! 우선 평소에 어떤걸 얼만큼 먹는지 기록해보고, 거기에서 500칼로리만 빼서 먹는게 다이어트 식이조절의 기초라고 합니다. 간식이랑 식사한끼 반만 줄이면 500칼로리 정도 될거에요. 키 클때는 한번이지만 몸무게는 평생 변합니다 생각 잘해보세요~