다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎관절염
귀욘몽실
- 2016.12.07 18:07
- 133
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제가 스피닝3개월하고 연골이 다 닳아져서 관절염이생겻어요 병원에서는 인공관절을 해야한다는데 근력운동하여 허벅지 근육을 키우면고 체중조절을 하면 통증이 나아 진다하여 수영을 하구 잇습니다 근데 제가 양반다리 이런거 통증이잇어요 어케 허벅지 근력을 키워야 할까요 ? 무릎을 많이 구부리지 않고 허벅지근육 운동법좀 가르쳐주세요~~
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감사해용 ~이소라도보구 스쿼트도 해봐야겟네요~~^^
일단 운동을 쉬시는게 좋지않을까요ㅠㅠ 건강이 우선이니까요
저도 무릎 허리 다 안좋았는데 스쿼트 5개부터 시작했어요..조금씩 늘리다 주말엔 걷기운동..그러니 체력도 늘고 무릎도 안아파요..허린 디스크라 적당히 아픈편이지만 예전보다 통증이 줄긴했어요 예전엔 허리 무릎 다 주사맞으러다녔거든요..ㅋ
스피닝 ㅜㅜ조심해야겠네요