다이어트 일기
12월 08일 (음식 750kcal, 운동 415kcal)
몽써니
- 2016.12.08 20:57
- 44
- 0
- 음식
- 운동
750/ 800
415/ 195
성공
(270)
아침식사 : 202kcal (26.93%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| 경주빵 (1/2개, 18g) | 48kcal |
| 군고구마 (1/2개, 75g) | 99kcal |
점심식사 : 356kcal (47.47%)
| 호박볶음 (1소접시, 103g) | 48kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
| 분홍소세지 계란 부침 (1/4회분, 25g) | 52kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 7g) | 19kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 미역국 (1대접, 300g) | 24kcal |
| 부추부침개 (1/4소접시, 32g) | 43kcal |
오후 간식 : 70kcal (9.33%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 122kcal (16.27%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
운동 : 415kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 앉아있기 (300분) | 300kcal |
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