다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
활동량 / 칼로리늘리기
박찌루
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- 2016.12.08 23:11
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1. 학생이다 보니까 학교 왔다갔다 30분 정도 하고 엘레베이터나 에스컬레이터 이용안하고 계단으로 다니는데 이중에서 무엇을 선택하면 좋을까요?
2. 그리고 1일1식 칼로리 어떻게 늘리면 좋을까요?
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저걸 선택하는 이유가 활동대사량을 정하고, 그에 맞는 하루 섭취칼로리를 알려고 하는거거든요. 저는 운동량 아예 없음으로 해요. 지금은 일주일에 2~3회만 운동하는데, 날마다 운동할때도 활동안함으로 해두고 그에 맞는 칼로리로 먹었답니다. 선택에 따라 섭취칼로리가 달라지니 확인해보세요.
16350 충고할게요💗 감사합니다😶