다이어트 일기
12월 08일 (음식 1088kcal, 운동 438kcal)
!건강하게!
- 2016.12.08 23:57
- 60
- 0
- 음식
- 운동
1088/ 1222
438/ 204
성공
(368)
아침식사 : 308kcal (28.31%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 군고구마 (1개, 150g) | 196kcal |
| 대추차 (1잔, 150ml) | 35kcal |
점심식사 : 392kcal (36.03%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고등어구이 (1인분, 72g) | 128kcal |
| 배추 (1회, 50g) | 6kcal |
| 미역국 (1대접, 200g) | 16kcal |
| 황태찜 (1/4인분, 50g) | 25kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 40g) | 61kcal |
오후 간식 : 171kcal (15.72%)
| 견과류바 (1회분, 20g) | 131kcal |
| [해태] 썬키스트사탕 (1개, 4g) | 20kcal |
| [카토제과] 시오아메 (1회분, 5g) | 20kcal |
저녁식사 : 217kcal (19.94%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| [노브랜드] 굿밀크맛있는저지방 (1회분, 200g) | 85kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
운동 : 438kcal
| 복부 (58분) | 262kcal |
| 실내자전거(53kg기준) (45분) | 176kcal |
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