다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트중...
sojung9811
- 2016.12.09 16:30
- 149
- 2
제가 다이어트만시작하면 공복땜에 너무나극도로예민해지는데 이게좀 줄어들수잇는방법잇을까요..?
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물론 위 댓글은 식이는 건강하게 잘 하고 계신다는 전제 하에서 말씀드리는 거고, 극단적 식이조절을 하고 계신다면 건강한 식단부터 실천해보세요. 전 하루에 2000넘게 먹다가 3개월 전부터 건강한 식단으로 1000이내 먹는데 큰 공복감은 없네요.
물을 적게 마시지는 않나요? 우리 몸은 갈증도 공복감으로 느낀다고 합니다. 공복감이 느껴질땐 우선 수분 섭취 해주세요. 수분섭취하고 5~10분 후에도 여전히 공복감이 느껴지고 꼬르륵 거린다 하면 아몬드 5알같이 건강한 간식으로 적당히 드시고요.