다이어트 일기
12월 09일 (음식 671kcal, 운동 50kcal)
곱게자란향기
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- 2016.12.09 21:47
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- 음식
- 운동
671/ 2454
50.13/ 409
성공
(1425)
아침식사 : 74kcal (11.03%)
| 사과 (1회분, 143g) | 74kcal |
| 단호박스프 (1회분, 201g) | 0kcal |
점심식사 : 266kcal (39.64%)
| 오리불고기 (1소접시, 102g) | 140kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 75g) | 126kcal |
오후 간식 : 39kcal (5.81%)
| [정관장] 홍삼활력 (1회분, 40ml) | 25kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 9ml) | 14kcal |
저녁식사 : 292kcal (43.52%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
운동 : 50kcal
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 4kcal |
| 크런치 (8회) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 월싯 (20초) | 3kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
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