누가 제발 도와주세요...
다이어트를 어떻게해야 할지 이젠 모르겠어요.
괜찮다 생각했는데 아닌가봐요
어느새 최대몸무게를 찍고 앞자리까지 변해서 우울해요.
다이어트를 다시 맘 잡고 해야 할것 같은데 ..
솔직히 잘 안다 생각하지만 뭐가 잘못됫는지 모르겠구..ㅠㅠ 다른분들내용 봐도 내가하는거랑 별 차이없는데 난 효과가 없구..
게다가 혼자하려니 더 의지가 없어져요..
자기의 방법 공유해주면서 함께 의지하기도하고 경쟁하기도 하면서 함께 다이어트 할 분 찾고 싶어요ㅠ
참고로 저는 160에 이번에 62찍엇답니다..
운동은 평일엔 2시간 정도씩 걷구 요즘 슬럼프가와서 자른건 잘 안하고있는거 같아요.
식이는 아침은 잘 안먹구 점심1끼먹구 저녁은 두유나 과일몇개먹는 정도에요.
물론 가끔 치느님을영접하죠ㅠ
자신만의 방법이라도 알ㄹㅕ주세요ㅠ
세상 우울하네요
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왜 다이어트를 하고싶은지가 중요한것 같아요 전 166에 74로 시작해서 지금 57.5에 있어요 전 가족사진찍다가 진짜 이건 아니다싶어서 시작했어요 온주변에 살만빼면될텐데를 10년동안 듣고살았어도 다 무시했었는데 말이죠! 계기가있고 목표가있으니 의지가 생기더라구요 전 카페인중독에 밥을 안먹으면 속이 더부룩한 타입이어서 첨엔 위줄인단 생각으로 디톡스했고 지금은 아침은 바나나 사과 먹고 운동(자전거 30분정도 타고 다신도전30일 근력운동)하고 한시간안에 담백질 보충하고 저녁은 고구마 닭가슴살에 더 추가해서 먹고 퇴근해서 자전거 1시간타요 자기의지가 중요해요 자기자신을 위해 예뻐지고싶은 마음이있어야 혼자라도 괜찮아요 여기 나같은 분들 많은거에 새삼 위로받고요! 힘내세요:) 님 예뻐질 권리있답니다♡
아침은 잘 안 드시고...<- 안 좋아요
점심은 1키로...<-고기? 라면 칼로리 어마어마 할텐데요
저녁 <-두부나 과일 몇개... 과일에 의외로 당이
어마어마하게 많아요. 그래서 저녁엔 기피 되어야할 음식이에요. 어떤 분은 2시 이후엔 절대 과일 안 드신데요!
가끔 치느님 영접...<-드시는 양이나 시간대가 어떻게 되시는지 모르겠네요!
일단 아침과 저녁이 가장 문제인거 같은데요! 식단 다시 한번 짜보시길
본인이 현재 어떤 방식으로 하고 있는지 식이랑 운동 아니면 다른 습관들을 가감없이 적어주시면 다른분들이 그걸 참고해서 조언해줄것도 같은데~ 아무런 정보가 없어서 어떤 이야길 해야할지 어렵네요