다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제발...도와주세요..와서 팁좀알려주세요
2001mjkang
- 2016.12.11 12:04
- 159
- 1
어제아침에는 무게46.1이었습니다.. (키160)급하게일주일안에1키로를뺐어요.. 제가무용을하는데 어제가공연이었거든요...근데 일쥬일동안무리했는지 급작스럽게 어제공연끝나고부터 급작스럽게 의도하지도않았는데 너무 엄청먹어버렸어요...근데채해서 속안좋아서죽먹었는데 그래도 막먹고싶어서 케익이랑식빵도 왕창먹었구요...
발다쳐서 오늘부터 1웡까지 무용은 쉬기로했고요 운동도 거의못할꺼같아요 할수있는거는 코어운동?? 스쿼트랑 와이드스쿼트 복근운동정도..?
3월1일까지 천천히무게빼고 싶은데...한식으로 하고싶은데 조언이랑 방법좀 알려주세요..자꾸요요오려하네요...더가기전에 막고싶어요
지금ㅇ이후로 간식은 다시안먹으려합니다
도와주세요ㅜㅜ
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이 정도의 키와 체중에 무용하고 계시면 운동량이 상당할듯 한데요. 무용가들 비리비리 마르기만 한게 아니고 코어며 속 근육이 장난 아니라서 하루 많이 먹는다고 홀딱 찌거나 하지 않습니다. 일단 속을 가라 앉히고 따뜻한물 많이 드세요. 비타민과 건과류 아주 조근 드시는 것도 효과 있고 고구마 100그램 짜리 따뜻하게 해서 천천히 오래 씹어 드시는 것도 괜춘지만 제 생각엔 이 방법보다 더 혹독한 다요트를 하셨을듯 하네요.