단백질 섭취를 위해 어떤 음식들을 드시나요?
파란바람
달걀과 닭가슴살을 주로 먹는데,한달 이상되면 질릴것 같아서요. ㅠㅠ지금도 좀 힘들지만요...달걀은 소금없이 먹어야겠죠?선배님들의 조언 부탁드립니다. ^^
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두유요~저렴한 소고기도 많이먹었어요
참치...뜨거운물로 기름제거하고 밥이랑 같이 먹어요
저렴한 도ㅐ지안심.등심이요
고기도가끔먹습니당~~
달걀, 닭가슴살, 두부, 단백질 쉐이크. 대략 이 정도 먹고있네요. 가끔씩 여유있는날은 안심살로 스테이크같이 구워먹기도 하고요.
30일 플랭크 7일차 성공!
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