다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다욧후ᆢ요요 오는기간ᆢ
야무지게빼보자
- 2016.12.11 23:48
- 245
- 1
인생최저 몸무게 찍구ᆢ두어달넘게 유지중입니다
식단은 일반식으로 삼시세끼 먹구여
공복4시간 지키려하고ᆢ아메리카노 3잔정도 마셔여
폭식하는날두 가끔잇엇구여ᆢ그러면 많게는
2키로정도 불어낫다가ᆢ2~3일잇음ᆢ다시 제자리로
돌아오더라구여ᆢ운동은 티파니허리운동이랑
밴드를이용한 스트레칭만ᆢ하구잇어여
어떤분들은ᆢ1년정도잇다 요요가온다는분들도계시고
또 어떤분들은ᆢ1~2개월잇다요요가 온다는분들도계시고ᆢ
요요가 온다는것이 가랑비에 옷젖듯이 요요가오는건지
아님ᆢ화악ᆢ요요가오는건지여?
지금저는ᆢ13키로빼구ᆢ제가ᆢ목표해둔47~48
유지하구잇는데ᆢ ᆢᆢᆢ
독감땜에ᆢ천식이 심해져서 스테로이드두 먹구잇는데
불안하네여,,,,
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보통 말하기를 다이어트 경험자의 95% 다이어트 하고 몇개월 후에 요요를 경험하고 99%가 1년 후에 요요를 경험한다고들 하죠. 그래도 근육량이 많아서 기초대사량이 높은 경우엔 요요가 와도 금방 다시 조절할 수 있으니 몸에 근육량이 얼마나 되는가 확인해보는 게 좋을 것 같아요.