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다이어트 일기

12월 11일 (음식 659kcal, 운동 398kcal)

다신등급

류설입니다
  • 2016.12.12 07:11
  • 44
  • 0

  • 음식
  • 운동

659/ 800

398/ 255

성공
(284)

점심식사 : 200kcal (30.35%)
토스트식빵 (2조각, 70g) 200kcal

오후 간식 : 90kcal (13.66%)
[동서]제티 초코렛맛 드링크 (1캔, 175ml) 85kcal
[해태] 에이스 (1봉지, 1g) 5kcal

저녁식사 : 369kcal (55.99%)
[오뚜기] 3분짜장 (1인분, 170g) 200kcal
쌀밥 (1공기, 115g) 169kcal

운동 : 398kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
런지 (30회) 8kcal
카프레이즈 (2분) 14kcal
측면으로 다리들기 (100회) 24kcal
복근하체 (291초) 41kcal
춤추기 (30분) 120kcal
허벅지 안쪽 (3분) 35kcal
. (157초) 16kcal
옆구리살 (778초) 94kcal
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