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70~80킬로대 여자들모여요~~~!!

식단만 조절해도 살이 빠지나요?

다신등급

Shinie

  • 2016.12.12 09:46
  • 152
  • 7

저는 1년만에 15키로를 찌운 여자랍니다.
중학교때 뚱뚱했고 그 이후로는 항상 50대 초반을 맴돌앗어요
51키로만 대면 살쪘다고 제가 관리했거든요. 그러고 난후
외국에서 좀 살다가 한국에 들어오니 40대 중반인거에요 몸무게가.. 주위에서 너무 징그럽다고 살좀 찌우라고 햐서 일부러 토할거같은데도 먹고 그래서 겨우 50키로로 만들었죠
얼굴도 통통해지고 좋은데 늘어난 위 때문인지 자꾸 그때부탸 뭐가 먹고 싶어지는거에요. 그러면 안됬는데 꾸준히 먹은 야식과 하루에 5끼는 챙겨먹은 결과 15키로는 거뜬히 찌웠네요... 곧 계절학기를 들어야해서 학교도 좀 많이 멀리 통학을 하고잇어서 식단만 일단 조절할 계획인데
식단조절만 해도 살이 빠질까요

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  • 초보
    몽써니 2016.12.13 23:08

    전지금도 저녁에 배가고파요
    그런데 운동까지하면 다이어트 포기할거같아서 평균몸무게가되면 일반식하면서 유산소운동부터 조금씩해볼려고요

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  • 초보
    몽써니 2016.12.13 23:04

    아침 현미+쌀 반반썩어서 반공기 반찬조금
    점심도 비슷하게먹었어요
    2주까진 살이잘빠져 -5kg
    3주차 0.1kg감량안돼서 점심만
    4주차 점심만 일반식 반공기
    그랬더니 하루에0.1씩은감량
    지금은 다시 아침 점심 먹어요
    도저히 점심만으로는 못견디겠더라고요
    대신 아침 두유나 닭가슴 샐러드 먹어요
    저녁엔 배진짜고플때 고구마나 두유 따듯한물 먹고요
    천천히 빠지더라도 6개월이상 해야되기에 체력적으로 버틸수있게 하는중 입니다
    운동진짜안함 자기전 10분 스트레칭 이게 다에요

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  • 초보
    Shinie 2016.12.13 00:52

    몽써니 어떠케 하셧어요..?

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  • 초보
    몽써니 2016.12.12 19:57

    저는 간단한 가사일 식이요법으로 지금 -10kg감량 아직갈길은 멀었지만 분명히 빠져요

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  • 지존
    미냥이라네 2016.12.12 09:55

    식이80%운동20%인것같아오~~!!

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  • 초보
    Shinie 2016.12.12 09:54

    @상콤한예삐 ㅠㅠㅠㅠ운동도 하면 좋겠죠..?ㅎㅎ

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  • 정석
    내사랑우도환 2016.12.12 09:48

    진짜 다이어트에서 젤 중요한게 식이에요ㅠㅜ 운동은 거들뿐ㅠㅠ
    근데 식이가 진짜 맘 단디 안 먹으면 젤 힘든 것 같아요
    그래도 살은 식이가 젤 많이 빠져서 저두 식이조절에 중점을 두려구요!
    그래도 운동을 병행하시면 좀 더 빨리 빠지실 거에요...

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