비포&애프터
(11자 복근 챌린지)3주차
윤돌이
- 2016.12.12 12:09
- 714
- 2
3주차때는 복부둘레가 79센티였어요.
식단은 사진을 제대로 못 찍어서 없는데.
몇가지만 올립니다.
두부,닭가슴살,사과,바나나,양배추 등등 으로
아침.저녁을 먹고,
점심은 회사구내식당밥을 먹어요
물은 2.5~3리터가량 먹고,
저녁에 다이어트댄스를 1시간 합니다.
댄스후 복근운동을 하기도 하고,
안하는날도 있어요.
집에서는~
플랭크,
레그레이즈,
크런치 2세트를 합니다.
운동을 규칙으로 매일은 안해서 들쑥날쑥이네요.ㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
11자 복근챌린지가 18일에 종료됩니다. 꼭 최종후기까지 올려주세요 :)
나도 어서힘내야겠어요