비포&애프터
[11자복근챌린지 4주차]
다이어터찌나
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- 2016.12.12 14:45
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현재 몸무게 64kg, 복부둘레 79cm!
전주와 비교했을 때, 몸무게는 -1.5kg, 복부둘레는 변함 없음!
갑자기 예상치도 못한 생리에 정체기아닌 정체기를 겪다가,
그래도 몸무게는 조금 줄었는데 복부둘레는 똑같네여 💦
복부근력운동은 플랭크와 크런치만 하고 있구여!
유산소운동은 조혜련 태보와 점핑잭 하고 있숩니다ㅎㅎ
총 500~700kcal!
식단은, 아침은 오버나이트 오트밀에 식빵 한쪽,
점심은 그때그때 다르지만 300~400kcal로 맞춰서 먹구여!
저녁은 샐러드나 간단한 샌드위치 등으로 먹고 있어요
총 800~1000kcal!
11자복근챌린지가 알고 보니, 18일까지더라구여😝
일주일안되게 남았는데, 그때까지 열심히 뱃살 없애볼게요!!!
![[11자복근챌린지 4주차]](https://data.0app0.com/diet/Board/2544/wm_2543475_1481553929_1.jpg)
![[11자복근챌린지 4주차]](https://data.0app0.com/diet/Board/2544/wm_2543475_1481553929_2.jpg)
![[11자복근챌린지 4주차]](https://data.0app0.com/diet/Board/2544/wm_2543475_1481553929_3.jpg)
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11자 복근챌린지가 18일에 종료됩니다. 꼭 최종후기까지 올려주세요 :)
Hyh^^ 헙 감사합니다ㅠㅠ... 더 예뻐질게여...!🙈
허리라인이 예쁘시네요! 더빠지면 정말 예쁘시겠어요~
아루코 ㅠㅠ 함께 다이어트 성공합시댜!!!👊
저랑 체중이 비슷하시네욘 화이팅해요 우리