800~1000칼로리로야채랑단백질류만3끼먹고물엄청마셔요! 몸안에쌓인추가칼로리를빼내는데좋아요~운동은칼로리소모가높은운동위주로하구요!

다음날부터 바로 많이 쪼입니다.
깔라만시 희석액만 종~일 마시거나 과일 1개정도만 추가해서 먹어요.

줄일려고하나...마음처럼 잘 안되더라구요.. 그냥 평소대로 먹어요 ㅠㅠ 평소대로 먹어도 한 2~3일이면 돌아오더라구요

전 치팅 후 이틀간은 공복운동하고 탄수화물 절제해요 그럼 돌아오더라구요...ㅠ

저는 가끔 토요일날 치팅을하는데 그다음 일요일은 물만먹고 굶습니다. 근데 그전날 많이먹어놔서 그런지 별로 배 안고프더라구요. 그런데 습관적인 폭식이 아니고서야 하루정도 폭식한다고 체중 팍 늘고 그런 일 없어요. 당장 늘어난 무게는 위속에 있는 음식무게 정도...

저 같은 경우엔 근냥 담날 두시이전에 먹고 그후부터는 녹차나 물종류만 마셔요 깔라만시나 허브티로 그럼 그담날 다시 몸무게가 돌아가있더라구요