다이어트 일기
12월 12일 (음식 487kcal, 운동 193kcal)
spring75
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- 2016.12.12 21:23
- 28
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- 음식
- 운동
487/ 1282
193.17/ 214
성공
(775)
점심식사 : 274kcal (56.26%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| [광천] 맛있다!재래김 (1회분, 5g) | 25kcal |
오후 간식 : 15kcal (3.08%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 198kcal (40.66%)
| 훈제닭가슴살 (1인분, 100g) | 125kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (8장, 10g) | 4kcal |
| 올방개묵 (3/4회분, 75g) | 39kcal |
| [광천] 맛있다!재래김 (1/2회분, 2g) | 12kcal |
운동 : 193kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 월싯 (50초) | 7kcal |
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
| 런지 (0회) | 0kcal |
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (11회) | 5kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
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