다이어트 일기
12월 12일 (음식 1808kcal, 운동 300kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.12.13 07:19
- 61
- 0
- 음식
- 운동
1808/ 1930
300/ 322
성공
(100)
아침식사 : 447kcal (24.72%)
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 소고기무국 (1/2인분, 100g) | 96kcal |
| 반찬 (1/2회분, 50g) | 40kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 355kcal (19.63%)
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 들기름 (1/2작은술, 4g) | 35kcal |
| 고추장 (1회, 10g) | 21kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 반찬 (1회분, 100g) | 80kcal |
오후 간식 : 633kcal (35.01%)
| 식빵 (5쪽, 200g) | 554kcal |
| 단감 (1회, 180g) | 79kcal |
저녁식사 : 373kcal (20.63%)
| 비빔밥 (1/2인분, 200g) | 293kcal |
| 반찬 (1회분, 100g) | 80kcal |
운동 : 300kcal
| 살사댄스 (90분) | 300kcal |
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