ㅎㅎ.. 저는 갓난아기엄마인데 외출을못해서 식단이랑 홈트레이닝하고잇어요 지금 3달쭘됫구 8키로뺏어욤 걷기를 못하는게흠인데 아직까진 홈트레이닝으로도 족하네염

제가 마른비만인데 처음에 제가 헬스3개월정도 혼자서 했는데 아무 변화가 없더라구요.. 그래서 2주정도 쉬다가 다시가서 헬스pt상담을 받았습니다 12회 등록을 했는데 지금 딱 한달되었는데요 비싸더라도 정말 많은 도움이 되었어요 마른비만은 진짜 근력운동이 제일 중요합니다!
저같은경우에는 10분런닝하고 근력운동을 50분 유산소운동을 30뷴 이렇게 하거든요 점점 변화가 있더라구요 님! 일단 근력운동을 추천하고 싶네요ㅠㅠ 식단조절 필수! 간식은 절대 놉! 간식을 먹고싶을때는 방울토마토 먹으시구요~

ㅠ저는..한 공간에 갇혀있으면 지루해하는타입이라..헬스장은 끈고싶지만 ..못끈어요 ㅋㅋ

헬스도하고 운동장에서 줄넘기 2천개씩 하는 경험자 등장이요!!!
is뭔들 ㅋ 어떤것이든 꾸준히 하셔야죠 특히 유산소인데 비와가기싫어 눈와 추워
헬스장이든 운동장이든 핑계됩니다
맘 단단히 잡고 운동장이든 헬스장이든 산이든 다니세요
좀 빠질거랑 헬스다니셔두 됩니다
마른비만이면 근력해야하지 않나요
그럼 딱 헬스장인데~~^^

전 집 근처 30분 순환운동 하고있어요. 헬스는 지루해서 하기 힘들더라고요

저는 헬스장 등록해도 안가는 편이라 별루더라구요. 밖에서 걷는게 힘들면 홈트에 에어로빅이나 줌바영상 있으니 새보세요. 줌바를 더 추천하지만...신나요^^

산에 다니닌게 최고 입니다