다이어트 일기
12월 13일 (음식 911kcal)
이루자34-23-35
- 2016.12.13 20:15
- 24
- 0
.
- 음식
- 운동
911/ 2568
0/ 428
성공
(1229)
아침식사 : 319kcal (35.02%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 강성원우유 (1컵, 100ml) | 65kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩,190ml) | 45kcal |
점심식사 : 257kcal (28.21%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 76kcal |
| 양지머리 (1회분, 100g) | 176kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
오후 간식 : 78kcal (8.56%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 바리스타블렌드 (1팩, 110ml) | 37kcal |
| 강성원우유 (1컵, 50ml) | 32kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 닥터소이지 바질시드 100 (1/2회분, 2g) | 3kcal |
저녁식사 : 257kcal (28.21%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
| 찐감자 (1개, 50g) | 42kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
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