다이어트 일기
12월 13일 (음식 1701kcal, 운동 447kcal)
끝장다이어트88
- 2016.12.13 23:49
- 70
- 0
아침은 굿.
점심은 쏘쏘.
저녁도 쏘쏘.
덕분에 더 걸었다.
ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1701/ 1662
447/ 277
성공
(131)
아침식사 : 181kcal (10.64%)
| 오이피클 (1/2종지, 10g) | 10kcal |
| [푸드월드] 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g) | 145kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
점심식사 : 649kcal (38.15%)
| 쇠고기된장찌개 (1인분,100g) | 152kcal |
| 떡볶이 (1인분, 100g) | 140kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 잡채 (1인분, 100g) | 190kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 12kcal |
오후 간식 : 110kcal (6.47%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (10낱개, 20g) | 110kcal |
저녁식사 : 761kcal (44.74%)
| 닭볶음탕 (1인분,300.8g) | 368kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1회분, 50g) | 105kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 69g) | 133kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
운동 : 447kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 풀업 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 9kcal |
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