다이어트 일기
12월 14일 (음식 1077kcal, 운동 396kcal)
!건강하게!
- 2016.12.14 19:29
- 40
- 0
- 음식
- 운동
1077/ 1222
396/ 204
성공
(337)
아침식사 : 315kcal (29.25%)
| 아로니아잼 (1회분, 10g) | 21kcal |
| 수제통밀식빵 (1회분, 52g) | 143kcal |
| 사과 (1회분, 110g) | 57kcal |
| [복음자리] 대추차 (1/4큰술, 6g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
점심식사 : 359kcal (33.33%)
| 단호박죽 (1대접, 200g) | 168kcal |
| 돼지고기닭가슴살완자 (1회분, 150g) | 179kcal |
| 배추 (2회, 100g) | 12kcal |
오후 간식 : 177kcal (16.43%)
| 견과류바 (1회분, 20g) | 131kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 20g) | 46kcal |
저녁식사 : 226kcal (20.98%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 수제통밀식빵 (1회분, 25g) | 68kcal |
| 아로니아잼 (1회분, 10g) | 21kcal |
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
운동 : 396kcal
| 펌프잇업/펌핏업 (60분) | 396kcal |
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