다이어트 일기
12월 14일 (음식 1297kcal, 운동 578kcal)
뽀락힝
- 2016.12.14 20:34
- 45
- 0
- 음식
- 운동
1297/ 1477
578/ 246
성공
(512)
아침식사 : 173kcal (13.34%)
먹다 방울토마토와 청포도흘림. .
| 기정떡 (2개, 40g) | 70kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
점심식사 : 568kcal (43.79%)
| 아이민콥 (1회분, 338g) | 355kcal |
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
오후 간식 : 75kcal (5.78%)
| [아침란] 찐계란 (1개, 50g) | 75kcal |
저녁식사 : 481kcal (37.09%)
| 버터 (1티스푼, 15g) | 102kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 8kcal |
| 청포도 (1/4대접시, 25g) | 12kcal |
| 구운마늘 (1회분, 15g) | 18kcal |
| [숀리] 순살소고기 스테이크 (1인분, 120g) | 130kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
운동 : 578kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (40분) | 520kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 크런치 (40회) | 9kcal |
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