다이어트 일기
12월 14일 (음식 895kcal, 운동 354kcal)
지빵이맘
- 2016.12.14 22:40
- 41
- 0
다신 입문 2일째.. 열씨미 해보자..
- 음식
- 운동
895/ 1832
354/ 305
성공
(986)
아침식사 : 178kcal (19.89%)
| 계란후라이 (2개, 92g) | 178kcal |
점심식사 : 404kcal (45.14%)
| [백제] 우리쌀 즉석 떡국 (1회분, 173g) | 404kcal |
오후 간식 : 132kcal (14.75%)
| [네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 12g) | 53kcal |
| [네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵,12g) | 53kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
저녁식사 : 181kcal (20.22%)
| 고등어구이 (1인분, 102g) | 181kcal |
운동 : 354kcal
| 산책 걷기 (50분) | 184kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
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