다이어트 일기
12월 14일 (음식 1297kcal, 운동 266kcal)
spring75
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- 2016.12.14 22:41
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애슐리가서리 무너졌네ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1297/ 1282
266.399999/ 214
성공
(38)
아침식사 : 78kcal (6.01%)
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
점심식사 : 1,013kcal (78.10%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) | 205kcal |
| 고르곤졸라피자 (2조각, 220g) | 660kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) | 148kcal |
저녁식사 : 206kcal (15.88%)
| 두부 (1회, 150g) | 118kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
운동 : 266kcal
| 월싯 (70초) | 10kcal |
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 런지 (45회) | 13kcal |
| 싯업 (35회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (15회) | 7kcal |
| 크런치 (15회) | 4kcal |
| 플랭크 (0초) | 0kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
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