다이어트 일기
12월 14일 (음식 1180kcal, 운동 812kcal)
껏미녀
- 2016.12.14 22:48
- 51
- 0
ㄴ저녁울 왜이렇게 많이 먹은거 같지??????;;;
아침운동을 하면 더 먹는거 같다ㅠㅠㅠㅠ
- 음식
- 운동
1180/ 1514
812/ 252
성공
(894)
아침식사 : 119kcal (10.08%)
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 47kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 72kcal |
점심식사 : 207kcal (17.54%)
| 찐고구마 (1개,151g) | 192kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
오후 간식 : 450kcal (38.14%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 90kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| [매일] 상하 더블업 체다 슬라이스 치즈 (1장,18g) | 55kcal |
| [롯데] 명품 통단팥 도라야끼 (1회분, 20g) | 56kcal |
| [서울우유] 비요뜨 씨리얼 (1개,155ml) | 210kcal |
저녁식사 : 404kcal (34.24%)
| 찐고구마 (1/2개, 65g) | 82kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 41kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술,15g) | 30kcal |
| 두부 (1회,100g) | 79kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 단감 (1회, 90g) | 39kcal |
운동 : 812kcal
| 자전거 타기 (20분) | 130kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
| 평영 수영 (45분) | 450kcal |
| 경보 (30분) | 120kcal |
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