다이어트 일기
12월 14일 (음식 1392kcal, 운동 384kcal)
따따따해피
- 2016.12.15 00:36
- 43
- 0
- 음식
- 운동
1392/ 1355
384/ 226
성공
(121)
아침식사 : 243kcal (17.46%)
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 100g) | 107kcal |
| 곰국 (1/2인분, 125g) | 95kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1봉지, 1g) | 10kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
점심식사 : 563kcal (40.45%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 상추 (4장, 28g) | 4kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 100g) | 190kcal |
| 파래무생채 (1/2소접시, 41g) | 14kcal |
| 애호박나물 (1/2회, 25g) | 9kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 12g) | 34kcal |
| 고추 (1/4회분, 14g) | 2kcal |
오후 간식 : 375kcal (26.94%)
| 군밤 (9개, 81g) | 129kcal |
| [파리바게뜨] 맘모스브레드 (1/4개, 50g) | 168kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
저녁식사 : 211kcal (15.16%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
| 양념게장 (1/4중간접시, 20g) | 28kcal |
| 생두 (1/2회분, 1g) | 0kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 아귀찜 (1/4토막, 37g) | 21kcal |
| 동치미 (1인분, 100g) | 10kcal |
운동 : 384kcal
| 보통 걷기 (60분) | 375kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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