다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동후 유산소 몇분해야할까요?
맛잇써ㅜㄴ
- 2016.12.15 14:05
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p.t받고 런닝하고있는데 피티쌤은1분30초뛰고1분30초걷는식으로 인터벌러닝9분정도만하라는데 이게맞는건가요?..30분정도는해야된다고알고있어서요..
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쟈듀링 트레이너분이 그렇게 뛰라고 하는 건 그렇게 해서 효과를 본 적이 많기 때문이지 않을까요? 트레이너분 말 믿고 일단 그대로 따라해보세요. 적절한 결과가 나오지 않으면 또 다른 좋은 방법을 고안해주시겠죠.
Jecky 조언감사합니다!♥
Jecky 그러면9분은 효과가많이미비할까요ㅠ
인터벌이 잘 조절하면 체지방 배로 태워줘요. 순환운동도 그런 형태라 30분에 400칼로리 가까이 태워주고요.