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다이어트 일기

12월 15일 (음식 1107kcal, 운동 529kcal)

다신등급

지빵이맘

  • 2016.12.15 21:13
  • 65
  • 0

오늘은 너무 먹었네ㅠ

  • 음식
  • 운동

1107/ 1832

529/ 305

성공
(949)

아침식사 : 201kcal (18.16%)
액티비아 딸기 (1회분, 80g) 70kcal
[파리바게뜨] 단팥빵 (1/2개, 37g) 105kcal
카카오닙스 (1티스푼, 5g) 26kcal

점심식사 : 246kcal (22.22%)
[파리바게뜨] 슈크림빵 (1/2개, 35g) 97kcal
파스퇴스 에이요 (1회분, 80g) 44kcal
[파리바게뜨] 단팥빵 (1/2개, 37g) 105kcal

오후 간식 : 79kcal (7.14%)
카카오닙스 (1티스푼, 5g) 26kcal
[네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵,12g) 53kcal

저녁식사 : 581kcal (52.48%)
쌀밥 (1/2공기, 125g) 184kcal
어묵국 (1/2인분, 145g) 145kcal
비엔나소세지 (4개, 32g) 96kcal
진미채볶음 (1접시, 50g) 139kcal
양배추찜 (1인분, 70g) 17kcal

운동 : 529kcal
런닝머신 걷기 (35분) 134kcal
이너싸이 머신 (10분) 50kcal
롱풀 (80회) 60kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 50kcal
덤벨 아령운동 (10분) 45kcal
산책 걷기 (50분) 190kcal
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