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다이어트 일기

12월 14일 (음식 716kcal, 운동 1209kcal)

다신등급

배래현
  • 2016.12.15 22:03
  • 57
  • 0

다이어트 시작(2016.12.14~)

  • 음식
  • 운동

716/ 800

1209/ 372

성공
(921)

아침식사 : 13kcal (1.82%)
사과 (1/4회분, 25g) 13kcal

점심식사 : 55kcal (7.68%)
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
데친브로콜리 (1회분,100g) 35kcal
삶은계란흰자 (1회분, 33g) 17kcal

오후 간식 : 233kcal (32.54%)
충무김밥 (1/4인분, 202g) 103kcal
[해태] 오예스 그릭요거트 (1봉지, 27g) 130kcal

저녁식사 : 415kcal (57.96%)
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) 177kcal
가래떡 (1쪽, 100g) 238kcal

운동 : 1,209kcal
싸이클 실내자전거 (125분) 1,200kcal
L자 다리운동 (15분) 9kcal
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