• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

2kg 이후 안빠지는 살은 뭘까여..

다신등급

킴슬

1
  • 2016.12.16 04:23
  • 209
  • 1

미국에 이민온 지 2년 됐는데 진짜 몸은 거짓말 안한다고 워낙에 패스트푸드, 과자, 라면에 환장해서인지 거진 8-9kg이 늘었더라구요.. 한국과 다르게 걸어다닐 일, 버스나 지하철 탈 일, 계단 오를 일이 전혀 없어서 더 살찌기 쉬운 상황 ㅠㅠ

다이어트 시작할 때 57 kg 이었어요

현재 매일 칼로리제한(하루 800-1000정도) + 40-60분 운동 병행중이고 가르시니아 캄보지아도 같이 복용하고 있어여
2주 째인데 2kg에서 왔다갔다만 하지 더이상 내려갈 생각을 안해요.. 이건 뭐 다이어트를 시작하자마자 정체기도 아니고 ㅠㅠ

두 달 전에도 한 달 가량 칼로리 제한 + 운동(유산소+근력) 했는데 3키로 정도 빠졌다가 다시 도로 쪄서 이번에 다시 시작한건데..
뭔가 잘못됐나 싶어서 이번엔 운동을 당분간은 유산소만 하는걸로 바꿔봤거든요.. 그랬더니 또 2kg만 왔다갔다..

식단은 삶은 감자(간 전혀 하지 않고 소금 설탕 일체 찍어먹지 않아요), 사과, 치즈(가끔), 토마토 이런 위주로 먹는데.. 맥심커피만은 포기를 못하겠어서 매일 아침 점심 사이에 한포(50칼로리)만 타서 마시는데 설마 그것 때문일까요.....ㅠㅠ 도와주세용 ㅠㅠ

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    jjuuuu 2016.12.18 00:36

    저라면 감자대신 고구마 작은거 반개 먹을꺼같아요.
    커피를 드시려면 식후3시간 이후에 드세요.
    칼로리는 50밖에 안되도 당류가 대박이죠.
    아.점.저 시간맞춰 챙기시구요.
    식단에 무기질을 추가하셔야겠네요.
    단백질도... 수분은 충분히 섭취하세요.
    식단을 바꾸시는게 도움될것같아요.

    답글
    |
    입력
이전글

두달동안 열심히하면 최대 몇키로까지 뺄수있을까요??

2016.12.16 조회수 : 250
다음글

30일 플랭크 10일차 성공!

2016.12.16 조회수 : 48
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기