다이어트 일기
12월 16일 (음식 875kcal, 운동 495kcal)
끝없는나날
- 2016.12.16 23:30
- 39
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오늘우유죽? 같은걸 만들어서 먹었습니다! 포만감 굿이네요!
- 음식
- 운동
875/ 1415
495/ 236
성공
(799)
아침식사 : 253kcal (28.91%)
| 양파 (1인분, 40g) | 13kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 41kcal |
| 양상추 (1인분, 56g) | 6kcal |
| 다진마늘 (1티스푼,4g) | 5kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 13g) | 2kcal |
| 갑오징어 데친것 (1회분, 55g) | 40kcal |
| 군고구마 (1개, 108g) | 141kcal |
점심식사 : 433kcal (49.49%)
| 양파 (1인분, 40g) | 13kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 당근 (1개, 74g) | 25kcal |
| 새송이버섯 (1개, 65g) | 23kcal |
| 다진마늘 (1티스푼, 4g) | 5kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
| [CJ]알래스카연어통조림 (1캔, 50g) | 71kcal |
| 후추 (1회분, 3g) | 9kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 30g) | 10kcal |
오후 간식 : 21kcal (2.40%)
| 귤 (1개, 54g) | 21kcal |
저녁식사 : 168kcal (19.20%)
| 군고구마 (1개, 57g) | 74kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 36kcal |
| 갑오징어 데친것 (1회분, 50g) | 37kcal |
| 귤 (1개, 54g) | 21kcal |
운동 : 495kcal
| 헬스 (90분) | 495kcal |
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