다이어트 일기
12월 16일 (음식 716kcal, 운동 365kcal)
이루자34-23-35
- 2016.12.17 08:42
- 61
- 0
ㅅ
- 음식
- 운동
716/ 2568
365/ 428
성공
(1789)
아침식사 : 93kcal (12.99%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 306kcal (42.74%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 76kcal |
| 비엔나소세지 (4.0개, 32g) | 96kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 오징어젓갈 (0.1종지, 1g) | 0kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
| 시루떡 (1인분, 50g) | 108kcal |
오후 간식 : 83kcal (11.59%)
| 딸기 (2.0개, 40g) | 10kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 바리스타블렌드 (1팩, 120ml) | 41kcal |
| 강성원우유 (1컵, 50ml) | 32kcal |
저녁식사 : 234kcal (32.68%)
| 찐감자 (1개, 50g) | 42kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 101kcal |
| 자색고구마 (1개, 70g) | 91kcal |
운동 : 365kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
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