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다이어트 일기

12월 17일 (음식 447kcal, 운동 1094kcal)

다신등급

방탄고등학교

 1
  • 2016.12.17 10:41
  • 54
  • 0

흐흐흐...다이어트4일째인데 다 성공이구 음식은500이상 안먹으니까 49kg 대로 집입♥
축하해주세요~♥

  • 음식
  • 운동

447/ 800

1094/ 504

성공
(943)

아침식사 : 253kcal (56.60%)
[베지밀] 아몬드와 호두두유 (1팩, 200ml) 126kcal
약밥 (1/2인분, 50g) 127kcal

점심식사 : 90kcal (20.13%)
[동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal

저녁식사 : 104kcal (23.27%)
쌀밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
시금치나물 (1/2소접시, 43g) 27kcal

운동 : 1,094kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 270kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
런닝머신 달리기 (30분) 226kcal
앉아있기 (200분) 200kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) 100kcal
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