아침 굶는거 저는 비추예요.
저도 학생때 아침굶고 가면 항상 점심먹기전에 배고파서 빵사먹고 하더라구요 차라리 아침먹고 점심도 급식으로 원래먹던양보다 줄이시고 저녁은 점심에 많이 먹었다 싶으면 샐러드로 드시고 적당하다 싶으면 밥드시면 될거같아여! ㅎㅎ
학생땐 운동량이없어도 간식만 끊어도 천천히는 계속 빠질거예요

학생 식단관리중 제일 힘든건 군것질참기입니다ㅠ 금식많이먹는게 나을꺼애요...급식맛없다고 남기고 밖에서 사먹더니 살이 디룩디룩 쩠어요ㅠ

저는 저번 겨울방학과 봄방학을 이용해서 8키로 뺐고 이번에도 겨울방학과 봄방학이 좀 길어서 10키로 뺄 예정이애요 방학기간 이용하시면 좋을것 같아요~학교 가는 기간에는 찌지만 않게 밥을 3분의 2정도 드시고 많이 드셨다 싶은 날에는 군것질을 안하시면 유지 가능하실거에요 음... 방학 아니더라도 살 빼고 싶으시면 군것질하지마시고 한시간정도 집에서 하늘자전거랑 박봄다리운동 해주세요 군것질은 절대 금지구요 식단은 패스트푸드 제외하고 양 적게 드세요~꼭 성공하시길...

저도 학생인지라 공감가네요ㅠㅜ
일단 저는 아침을 굶습니다. (그러나 별로 좋은 습관이 아니니 간단하게 바나나 한개정도라도 먹어주세요)그리고 점심은 아무래도 급식을먹어야하니...저희학교는 급식을 직접 가져오는 식이라 조금씩 담습니다. 밥은 반공기 정도로, 반찬도 기름진건 다 피하고요. 직접 가져오는 체계가 아니라면 조금만달라고 말씀드리는것도 좋구요. 저녁은 간단하게 고구마나 계란 또는 굶습니다. 물론 당연히 중간에 군것질은 없어야하구요. 그렇게 하고 운동어느정도 해주시면 충분합니다!