비포&애프터
플랭크도전 30일 최종후기
롱롱돼지
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- 2016.12.18 00:21
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위에 사진이 비포이고
밑에 두 사진이 에프터인데.. 일부러 같은 옷을 입고 찍었는데 변화한게 보이는건지안보이는건지.. 아하하핫ㅋㅋ
옆구리살이 조금 줄어든거같긴해요!
지금 다이어트복싱을 다니는 중인데 그것과 병행해서 하다보니 어떤날은 복근이 찢어질정도로 힘들었는데도 복근이 잘 잡히지않는것보면 더 열심히 해야될것같아요 흑ㅜㅜ
인바디해보니 몸무게는 전혀 변화가없지만 체지방은 줄어서 기분은 좋네요! 앞으로도 계속 플랭크도전!
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트레이너소진 네 한시간해요! 스트레칭부터 뮤직복싱, 근력운동, 코어운동까지 다 포함해서ㅎ
롱롱돼지 비오지 않나요!?ㅎㅎ 복식장에서 는 운동 1시간정도 하나요~?
트레이너소진 플랭크는 30일도전 끝내고 잠시 쉬고있어요 1월부터 다시 시작하려구요.복싱장은 이제 곧 갈 시간..
롱롱돼지 오늘도 운동 하셨어요??ㅎㅎ
트레이너소진 네! 여러명이같이 복싱동작을 음악에 맞춰서 해요! 그리고 근력운동도하구욯ㅎ 플랭크는 최대가 90초여서 90초로 끊어서 3세트씩은 하려고해요ㅎ
정말 대단하시네요 멋져요
플랭크는 몇분 몇세트 하세요?
우와 다이어트복싱은 여러사람들과 스포츠댄스하는곳인가요??