다이어트 일기
12월 17일 (음식 1431kcal, 운동 280kcal)
Gal.O
- 2016.12.18 01:59
- 37
- 0
- 음식
- 운동
1431/ 1955
280/ 326
성공
(478)
아침식사 : 333kcal (23.27%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [오뚜기] 고추참치 (1회분, 150g) | 175kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 5g) | 2kcal |
점심식사 : 288kcal (20.13%)
| 호떡 (1회, 110g) | 252kcal |
| 귤 (1개, 93g) | 36kcal |
오후 간식 : 519kcal (36.27%)
올만에 가족끼리 한잔. 팥호빵 안주랑 탄산음료 안주는 맛있뜸.
| [롯데] 가나마일드초콜릿 (1회분, 15g) | 41kcal |
| 귤 (1개, 99g) | 38kcal |
| [삼립식품] 후.단팥호빵09 (1회분, 90g) | 230kcal |
| [기네스 드래프트]캔맥주 (1캔, 330ml) | 117kcal |
| [코카콜라음료] 환타오렌지 (1회분, 150ml) | 81kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 300ml) | 12kcal |
| 자스민차 (1잔, 500ml) | 0kcal |
저녁식사 : 291kcal (20.34%)
| 참치샌드위치 속 (10회분, 121g) | 161kcal |
| 햄버거빵 (1회분, 50g) | 130kcal |
운동 : 280kcal
오늘은 운동 안 할까 했는데 술마셔서 10분만이로도 하자ㅡ하고 시작.
| 덤벨 익스텐션 (40분) | 280kcal |
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