다이어트 일기
12월 17일 (음식 2437kcal, 운동 884kcal)
따따따해피
- 2016.12.18 09:36
- 53
- 0
- 음식
- 운동
2437/ 1355
884/ 226
실패
(424)
아침식사 : 198kcal (8.12%)
| 돼지고기김치찌개 (1/2인분, 100g) | 64kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 32g) | 35kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
점심식사 : 318kcal (13.05%)
| 김밥 (1줄, 201g) | 318kcal |
오후 간식 : 1,484kcal (60.89%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 귤 (1/2개, 50g) | 19kcal |
| 곶감 (1개, 32g) | 75kcal |
| 바람떡 (10개, 250g) | 520kcal |
| 경단 (5개, 100g) | 240kcal |
| [해태] 허니통통 (1봉, 65g) | 360kcal |
| 유자차 (1잔, 100g) | 69kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1/2컵, 100ml) | 30kcal |
저녁식사 : 437kcal (17.93%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 210g) | 226kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/4인분, 50g) | 32kcal |
| 김 마른김구이 (2장, 2g) | 6kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 94kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 간장 (3큰술, 45ml) | 18kcal |
| 깨 볶은것 (1/4종지, 3g) | 18kcal |
운동 : 884kcal
| 보통 걷기 (60분) | 335kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 짐볼운동 (120분) | 540kcal |
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