12월 17일 (음식 926kcal, 운동 428kcal)
밀가루 30일 끊기 도전 1일차
926/ 1592
428/ 265
성공
(829)
09:07~09:15 집에서 식사 평소보다 30분 일찍 기상
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
[테일러] 유기농테일러푸룬쥬스 (1회, 200ml) | 160kcal |
사과 (1/4회분, 15g) | 7kcal |
12:00 ~ 12:20 일 슬렁슬렁 하면서 식사. 배 빵빵♥
치커리 (1접시, 80g) | 18kcal |
양상추 (1인분, 90g) | 10kcal |
청경채 (1/4접시, 40g) | 5kcal |
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 (1회분, 25g) | 25kcal |
[참프레] 순수허브가슴살 (1회분, 20g) | 23kcal |
방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
사과 (1/2회분, 40g) | 20kcal |
영란이모가 간식으로 잘라줌 오후 7시 넘어서 먹은듯(일하는중. 일을 오후10시 40분까지함.짱배고픔 일 힘듬)
무 (1/2회분, 50g) | 6kcal |
아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
주먹밥만들어먹을것. 김있으면 같이먹기
17:07 ~ 17:14 식사
[참프레] 순수탄두리 가슴살 (1회분, 30g) | 35kcal |
현미콩밥 (1/2공기, 170g) | 263kcal |
김 (1장, 11g) | 99kcal |
보통 걷기 (160분) | 428kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
됬어 아무도 안볼텐데 뭐ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅇ
아 비댓으로 달아야됬는데
아...관리자님이 이거 안보시겠징..뱃지받고싶은뎅... 제가 7시이후 안먹을려고했는데요 이날 너무 체력이 딸려서 좀만 먹은거에요.. 하루권장량보다 더먹긴했지만 늦은시간먹긴했지만 물도 못마신체 3시간동안 계속 서있고 걷고 움직이고 물건나르고 움직이느라 먹었어요. 이날 좀 봐주세요.