비포&애프터
11자 복근채린지 (최종후기)
한사람만사랑하기
- 2016.12.18 11:12
- 521
- 2
처음시작은 82cm 최종으로 오늘은73cm 입니다 앞모습은 변화가 없어보이는데 옆모습으로보니 조금은 변화가 조금 보이는것같아요
항상 아침은 김밥1줄 점심은 바나나1개 삶은계란 2개 먹구요 저녁이 약속이 많아서 문제였어요ㅜㅜ
운동은 헬스장 1주일에 3일정도가구요 복근운동은 크런치 레그레이즈 30개 씩 2set 플랭크 1분합니다
챌린지가 끝나고나니 조금더 열심히할걸하는 생각도 드지만 계속 열심히하겠습니다
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네~~~감사합니다
와 대박! 고생 많으셨네요 ㅎㅎ 앞으로도 화이팅하세요^^!