다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 유산소운동
이야슬
- 2016.12.18 13:59
- 96
- 4
어디서는 근력운동이 어디서는 유산소운동이 먼저.. 정말 헷갈리네요ㅠ 체중감량이 목표인데 정확한 자료있으신분~
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다신 칼럼에 올라온 좋은 글이있던데 참고하셔요. 목표가 체중감량이냐, 아니면 근육량 늘리기냐에 따라 순서를 조절하는 게 좋다고 나왔더라구요.
근력 먼저 하시고 유산소 하는거예요~~
칼럼에 궁금해 하시는 내용에 관해 전문가의 글 있어요. 찾아서 읽어보심 도움되실 듯 해요.
그건 저도 고민인데ㅜㅜ..
체질량이나 체형에 따라 다르지않을까요?