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비포&애프터

53kg에서~드디어 45kg목표달성~^^*

다신등급

oO마이쮸Oo

  • 2016.12.18 18:36
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53kg에서~드디어 45kg목표달성~^^*

53kg에서~드디어 45kg목표달성~^^*

53kg에서~드디어 45kg목표달성~^^*

53kg에서~드디어 45kg목표달성~^^*

드디어 목표체중 45kg이되었습니당.
7월부터시작된다욧트~중간에포기하고ㅠㅠ
9월부터 다시 본격적으로 시작했습니당~
첨에52~53kg왔다갔다했었어요~참고로키는160~
다리를다쳐무리한운동운못해서~집앞공원걷기는거의하루도안빠지고하려고노력했고1000-1200칼로리유지하려구노력했습니당~
아침엔야채쥬스,점심,저녁은일반식으로먹었는데일반식을할땐식사전에오이,고추,알배기배추등야채를먼저먹고밥은조금~반찬은닭가슴,고기,생선을골고루~과식하지않을정도로만먹으려고노력했습니다.
밥먹은후엔절대눕지않고움직이려고했고~하루에짧걸한두시간길겐두세시간정도는걷기를했던가같아요~
50키로에정체기가와서힘들때그냥살빼자보다건강해지자로맘을바꾸고몸무게도안재보고되도록건강하게먹고규칙있는생활로이렇게한달넘게생활했습니다.
12월1일드디어몸무게를재어보고깜놀햇네요~
마지막몸무게50.5kg>> 45.5kg 뚜둥~
저는체중계가잘못됐나;;하고몇번을재보았는데도똑같더라구요~지금은45-46을왓다갓다하며유지중입니다.
제가맘껏먹어도꼭지키는건7시이후엔아무리늦게자더라도절대먹지않기~저녁먹고되도록움직이려노력했고추워도거의거르지않고꾸준히걷기는하고있어요~그리고긍정적인마인드가젤중요했던거같아요~^^*
절대안빠질꺼같았던몸무게가빠지고나니~옷도맘꺼입게되고자신감도생기니아팟던몸도빨리회복하는거같네요~
제글이넘길었네요~꼭살빠지면비포에프터써보는게꿈이였거든요~ㅋ넘부러워서~^^;;
몸이다회복되면이제운동으로근육만들기도전해보려구용~^^그때다시뵐께용~^^*

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    김제나 2016.12.26 10:08

    45! 멋져요 꾸준함이 필수죠

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  • 지존
    날씬맘!! 2016.12.25 22:38

    멋지십니다....저두 앞자리 바뀌고 싶네요...^^

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  • 정석
    CrewSu 2016.12.24 04:22

    대단하세용

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  • 정석
    보라님. 2016.12.23 23:33

    축하드려용 정말 너무 대단하십니다^^

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  • 초보
    NYYS 2016.12.23 20:59

    저랑 체중과 목표체중 둘 다 똑같네요 ㅠㅠㅠ저도 회이팅해야겠어요

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  • 초보
    sewony 2016.12.23 08:07

    와..저도 힘내야겠어요

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  • 초보
    풍뿡 2016.12.23 00:06

    저의목표네요ㅜㅜ대단해요ㅜㅜ

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  • 지존
    매번의지박약 2016.12.23 00:03

    허리가 완전 잘~~~록!!! 정말 열심히 노력하셨겠어요~~ 목표달성한거 축하드립니다~~

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  • 입문
    용기있는도전 2016.12.23 00:00

    목표 달성 축하드려요~ 저도 열심히 해야 겠어요~

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  • 입문
    아임조앤 2016.12.22 20:52

    꾸준함이 제일 힘든건데 잘 견디셨네요

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