다이어트 일기
12월 18일 (음식 1243kcal, 운동 154kcal)
건강해져요
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- 2016.12.18 21:28
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외식하는 날이라서 저녁에 칼로리 폭발.. 그래도 다른 유혹은 잘 넘겨서 겨우겨우 성공했어요~ ^^*
- 음식
- 운동
1243/ 1408
154/ 235
성공
(84)
점심식사 : 225kcal (18.10%)
| [애터미] 밸런스라이프 (1회분, 25g) | 95kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 130kcal |
오후 간식 : 304kcal (24.46%)
| [미주라] 통밀 도너츠 (1개, 38g) | 140kcal |
| 오징어먹물빵 (3/4회분, 55g) | 164kcal |
| 자스민차 (1잔, 200ml) | 0kcal |
저녁식사 : 714kcal (57.44%)
| 갈비탕 (1인분, 400g) | 466kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 137g) | 202kcal |
| 마늘쫑무침 (1/4회분, 35g) | 46kcal |
운동 : 154kcal
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 버피테스트 (10회) | 30kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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