다이어트 일기
12월 18일 (음식 624kcal)
이루자34-23-35
- 2016.12.18 23:37
- 98
- 0
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- 음식
- 운동
624/ 2568
0/ 428
성공
(1516)
아침식사 : 39kcal (6.25%)
| 단호박찜 (1회, 100g) | 29kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
점심식사 : 229kcal (36.70%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양상추 (1인분, 20g) | 2kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 찐감자 (1개, 30g) | 25kcal |
오후 간식 : 222kcal (35.58%)
| 레드파프리카 (0.5개, 33g) | 6kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| [새싹발아통밀빵] 식빵 (1개, 32g) | 80kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
저녁식사 : 134kcal (21.47%)
| 양상추 (1인분, 30g) | 3kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 깻잎 (4장, 5g) | 2kcal |
| 양파 (1인분, 30g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 50g) | 15kcal |
| 계란 흰자 (1/2개, 16g) | 8kcal |
| 생미역 (1/2인분, 35g) | 4kcal |
| 단호박 (1회, 50g) | 35kcal |
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