다이어트 일기
12월 18일 (음식 1168kcal, 운동 240kcal)
Gal.O
- 2016.12.19 00:47
- 42
- 0
- 음식
- 운동
1168/ 1955
240/ 326
성공
(701)
아침식사 : 336kcal (28.77%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [오뚜기] 3분카레(매운맛) (1인분, 200g) | 170kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 63kcal (5.39%)
| 호떡 (1/4회, 27g) | 63kcal |
오후 간식 : 511kcal (43.75%)
| 귤 (1개, 89g) | 34kcal |
| [뚜또] 9칼로리 청포도 (1회분, 210g) | 9kcal |
| [롯데] 가나마일드초콜릿 (1회분, 30g) | 83kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 치즈케익 클래식 (1회분, 70g) | 230kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (3솔로, 90g) | 18kcal |
| 귤 (1개, 91g) | 35kcal |
| [요플레] 요파 플레인 (1회분, 85g) | 70kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 800ml) | 32kcal |
저녁식사 : 258kcal (22.09%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 80g) | 96kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
운동 : 240kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 덤벨 익스텐션 (20분) | 140kcal |
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