다이어트 일기
12월 19일 (음식 756kcal, 운동 330kcal)
곱게자란향기
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- 2016.12.19 22:12
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- 음식
- 운동
756/ 2454
330/ 409
성공
(1619)
아침식사 : 193kcal (25.53%)
| 삶은 밤고구마 (1개, 66g) | 84kcal |
| 사과 (1회분, 111g) | 57kcal |
| 방울토마토 (5개, 47g) | 7kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
점심식사 : 185kcal (24.47%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
| 아몬드 (20개, 24g) | 140kcal |
오후 간식 : 61kcal (8.07%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 30g) | 46kcal |
저녁식사 : 317kcal (41.93%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 40g) | 39kcal |
| 귤 (1개, 50g) | 19kcal |
| 훈제계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1/2개, 126g) | 126kcal |
운동 : 330kcal
| 파워스트레칭 (60분) | 330kcal |
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