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다이어트 일기

12월 19일 (음식 756kcal, 운동 330kcal)

다신등급

곱게자란향기

7 1 3 2 2 13 2 1 2 1 8 11 1 2 14 7
  • 2016.12.19 22:12
  • 56
  • 0

  • 음식
  • 운동

756/ 2454

330/ 409

성공
(1619)

아침식사 : 193kcal (25.53%)

삶은 밤고구마 (1개, 66g) 84kcal
사과 (1회분, 111g) 57kcal
방울토마토 (5개, 47g) 7kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) 45kcal

점심식사 : 185kcal (24.47%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) 45kcal
아몬드 (20개, 24g) 140kcal

오후 간식 : 61kcal (8.07%)

아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
삶은 계란 (1개, 30g) 46kcal

저녁식사 : 317kcal (41.93%)

바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 40g) 39kcal
귤 (1개, 50g) 19kcal
훈제계란 (1개, 50g) 77kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1/2개, 126g) 126kcal

운동 : 330kcal
파워스트레칭 (60분) 330kcal
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