커뮤니티 - 다이어트 일기 - 12월 19일 (음식 987kcal)

아침식사 : 267kcal (27.05%)

09:02 ~ 09:10 집에서 6시 반에 기상해서 부랴부랴 준비하고 식사ㅎㅎ 만든건없는데 시간이랑 노오력 소비 장난아니네...이건 칼로리로 소비안되나..ㅎㅎ 준비된건 정말 별거아닌거지만 출근준비하면서 오랜만에 즐거웠당 오늘하루도 힘차게 아자@

그리고 오늘 하루 밀가루 30일은 파워 재끼기!!(음…?)
(무의식적으로 식단 ㅉㅏ고 먹고나니 '통밀ㅋㅋ')
됬어!! 이미 먹어버려써!!! 파워 재껴!! 하루쯤 뭐 어땡 내일 안머금 되징 어짜피 점심으로 또 싸와버렸는데 뭥 맛만있드만.(후비적 후비적)

[테일러] 유기농테일러푸룬쥬스 (1회, 200ml)	160kcal
샹떼꼬르 프리미엄 (1회분, 5g)	20kcal
[매일유업] 알라 크림치즈 (1회분, 20g)	40kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)	30kcal
사과 (1회분, 20g)	10kcal
아몬드 (1개, 1g)	7kcal

점심식사 : 280kcal (28.37%)

토스트에 크림치즈 얇게 발라서 잘라서 샐러드에 넣어 아몬드랑 같이 넣어서 맛나게 이힝 맛나겟당♥
그리고 감귤찍♥귥찍♥한 귤 한알 넣어 먹어서 맛나게 배부르게 먹어야지요오~

치커리 (1접시, 130g)	30kcal
아몬드 (7개, 8g)	49kcal
양상추 (1인분, 130g)	14kcal
청경채 (1접시, 70g)	9kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)	30kcal
[매일유업] 알라 크림치즈 (2회분, 40g)	80kcal
귤 (1개, 60g)	23kcal
샹떼꼬르 프리미엄 (1회분, 5g)	20kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 (1회분, 25g)	25kcal

저녁식사 : 440kcal (44.58%)

집에 스페셜 k가 있는데 밀가루 30일때메 못먹는다. 에라이 비싸도 그냥 그레놀라 사올껄 그랬네. 그런 그지근성??

18:05 ~ 18:

[매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml)	125kcal
샹떼꼬르 프리미엄 (1회분, 5g)	20kcal
현미콩밥 (1공기, 120g)	185kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 15g)	20kcal
김 (1장, 10g)	90kcal