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다이어트 일기

12월 20일 (음식 1354kcal, 운동 216kcal)

다신등급

amk0311

  • 2016.12.20 23:26
  • 40
  • 0

저는 식단조절이 참 어렵네요..오늘도 저녁 많이 먹어버림 ㅜㅠ 낼부터 토마토 깻잎먹으려구요ㅜㅠ

  • 음식
  • 운동

1354/ 1428

216/ 238

성공
(52)

아침식사 : 275kcal (20.31%)
새우만두 (1/2소접시, 116g) 165kcal
김치만두 (2.0개, 62g) 104kcal
간장 (1큰술,15ml) 6kcal

점심식사 : 618kcal (45.64%)
계란볶음밥 (1인분, 300g) 493kcal
[CJ] 스팸 클래식 (0.4회, 22g) 70kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
김 (5.0장, 5g) 45kcal

오후 간식 : 50kcal (3.69%)
[대상웰라이프] 클로렐라혼합즙 (1팩, 150ml) 50kcal

저녁식사 : 411kcal (30.35%)
간장 (1큰술,15ml) 6kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
어묵 (1장,50g) 90kcal
새우만두 (1/2소접시, 116g) 165kcal
김치만두 (2.0개, 62g) 104kcal

운동 : 216kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
에어로빅 (10분) 60kcal
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